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    Débuter la musculation : programme simple 3 séances/semaine
    Tu veux commencer la musculation sans te compliquer la vie. Voici un programme clair, efficace et progressif, à faire 3 fois par semaine pour prendre de bonnes bases et voir des résultats.
    Échauffement efficace en 7 minutes
    Routine complète avant musculation, cardio, cours collectifs ou boxe
    Cardio ou muscu pour perdre du gras : quoi choisir ?
    Comprendre les différences et choisir la meilleure stratégie pour une perte de gras durable.
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